허리 디스크가 있는 사람이 조심해야 하는것은 무엇이 있나요?

안녕하세요~

평소에 허리 디스크가 있는 사람이

디스크 수술을 받고나서 항상

조심해야 하는 것은 무엇이 있는지

궁금 합니다~

허리에 무리가 가지않는 운동에는

뭐가 있을 까요?