안녕하세요 다름아니라 허리디스크가 좋지 않아서 운동을 해보려고하는데 디스크에 통증을 주지않고 주변 허리를 강화시키는 운동이 뭐가있을까요??
그리고 허리디스크에 하면 안되는 운동도 알려주세요!
