고혈압을 줄이는 운동은 무엇이 있을까요

지금혈압을 재보니까 고혈압 전단계로 나오더라고요 혈압을 조절하기 위한 운동이 따로 있을까요?? 아 그리고 제가 인바디를 측정해도 비만으로 나오진 않는데 혈압이 좀 높은거같아요