그냥 매일 매일이 지루하고 재미없고 아무것도 하기 싫고 짜증이.계속나는데 얘기릉 하고 싶지도 않고 계속 짜증만 나네여 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
번아웃도 오고, 속에 화가 많이 쌓이신 것 같아요.
스트레스를 푸는 시간을 가지고 활력을 회복하는 시간이 필요한듯 보입니다.
아무생각없이 운동하면서 땀 쭉빼면 기분이 나아지실거에요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
화가 나는 일이 생기면 노트에 기록해 보는 것도 좋습니다.
글은 감정을 객관화 시키는 힘이 있으며,
자신이 화나는 느끼는 감정을 글로 옮기는 것도 화나는 감정에 대한 통제력을 충분히 얻을 수 있는 방법이 됩니다.
또는 요가나 스트레칭을 하면, 근육이 이완되면서 긴장과 두려움이 감소될 것입니다.
안녕하세요. 똑똑한그늘나비46입니다.
하루정도 모든 일과를 비워두고 편안한 마음으로 공원 벤치에 누워서 하늘을 바라보고 있으면 뭔가 진정도 되고 좋아요. 가끔 이렇게 여유로운 마음으로 자연을 즐기면 좀 괜찮아지지 않을까 싶습니다. 등산도 해보고요.
제가 보기엔 좀 지치신듯해서..
