다이어트 식단을 짜려고 합니다
다이어트 하려고 하는데 어떻게 짜는게 좋을지 몰라서 그러는데 식단은 어떻게짜면 좋을까요?
탄단지 위주로 해야되는지 아니면 필수로 들어가야 되는것이
있는지 해서 물어보는 거에요
꼭 필수로 들어가야되는것이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.