다이어트를 해야해서 운동은 하고 있는데 식단을 어떻게 해서 먹어야 할까 고민에 빠져 있습니다 그래서 어떤식으로 식단을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 하얀 쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이좋고
각종채소들 미역 다시마 김 같은 해조류 생선종류도 좋습니다.
