다이어트를 하고 싶은데 어떻게 식단하는게 좋을까요?

Question

다이어트를 해야해서 운동은 하고 있는데 식단을 어떻게 해서 먹어야 할까 고민에 빠져 있습니다 그래서 어떤식으로 식단을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 하얀 쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥 귀리밥 같은 잡곡밥을 드시는것이좋고

각종채소들 미역 다시마 김 같은 해조류 생선종류도 좋습니다.