남성인데 소변을 세게 힘줘서 누면 안되나요??

저는 이때까지 소변을 눌때 힘줘서 눠야 뭔가 시원하고 잔뇨가 없이 잘 나왔다고 생각했는데 어디선가 소변눌때는 힘줘서 누지말고 자연스럽게 누는게 좋다고 하더라고요. 사실인가요??