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비범한개238
비범한개23822.10.31

등산시 하산할 때 주의해야한다는데 조심할 점 공유부탁드려요~~

등산은 내려올 때가 더 위험하고 무릎을 조심해야 나이들어도 무릎 안망가져서 오래 산에 오를 수 있다는데 ᆢ

하산시 어떤점을 조심하면 되나요?~~

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답변의 개수
9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다.

    맞습니다.

    등산은 오를때보다 내려올때 무릎에 충격이 더 크게 가해지기때문에 조심을 하셔야하는데 내려올때무릎보호대를 하고 내려오면 무릎충격을 완화할수있어요.


  • 힘들어서 터벅터벅 걸어내려오시면 무릎에 무리가 갑니다. 사뿐사뿐 걸어내려오셔서 무릎에 가해지는 하중을 줄여야 합니다. 안전산행하세요.


  • 안녕하세요. 뎨구르륵르귤리세요입니다.

    저는개인적으로 등산을 할때 무릎보호대를 착용하고 등산하는것을 추천드립니다.

    그리고 거기에 등산스틱을 같이 쓰시면 무릎에부담이 없습니다.


  • 안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.


    하산할때 미끄러져서 넘어지지 않는게 중요하고 내려갈때 무릎이 받는 하중이 올라갈때의 2~3배 하중이 무릎에 오기때문에 무릎건강이 안좋아 집니다. 그래서 천천히 내려가시거나 등산스틱을 이용해서 내려가시면 등산스틱이 무릎에 오는 하중을 분산시키기 때문에 무릎에 오는 하중이 줄어듭니다.


  • 안녕하세요. 오뽀로동입니다.

    내려갈때는 체중이 아래로 쏠리고 무게도 아래로 쏠리며 그 무게부담이 3배에서 5배 증가해 발목에 가해지게 됩니다.

    때문에 하산시 좁은 보폭으로 천천히 내려오고 등산스틱을 구비하여서 내려올때 땅에 집어 이 무게부담을 분산시켜주서야 부상의 위험이 적어집니다


  • 안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

    하산할때는 피로도와 미끄러움으로

    넘어질 확률이 큽니다.

    천천히 내려오되 등산스틱이나 무릎보호대를

    착용하면 좋습니다



  • 안녕하세요. 항뽀글입니다.

    하산할 땐 아무래도 무릎에 무리가 가니, 최대한 천천히 내려 오셔야 합니다.

    등산 스틱이 있으면 아무래도 도움이 많이 될 것입니다.

    또는 무릎 보호대를 착용하는 것도 좋습니다.

    집에 와서 반신욕을 하면 피로가 풀릴 것입니다.


  • 안녕하세요. 견실한홍학32입니다.


    하산시에 주의할 점은 미끄러지거나 잘 못 디뎌 넘어지면 크게 다칠 수 있습니다.

    작은 돌, 나무 뿌리 밣으면 발목이 꺾이거나 미끄러질 수 있으니 피해주시는 것이 좋습니다.

    하산시에 무릎에 무리가 많이 가므로 스틱 사용과 접지력 좋은 등산화를 신는 것을 추천드립니다.


  • 안녕하세요. 사려깊은달팽이159입니다.

    등산은 하산할때 조심하지 않으면 관절에 무리가 오기 쉽습니다.그리고 내릿막길에는 미끄러 지기도 잘합니다. 내릿막 내려올때는 옆으로 조심조심 내려오는것도 비결입니다.