족욕을 하면 어떤 효과를 볼 수 있을까요?

안녕하세요. 족욕이 건강에 좋다고 하는데, 어떤 부분에서 좋은 지 궁금합니다. 또한 족욕은 얼마 정도 하는 게 좋을까요? 감사합니다.