카페인만 마시면 잠이 안와요 내성 생기나요?

Question

카페인이 잘받아서 커피를 오전에 마셔도 가끔은 새벽까지 잠이 안오기도 하더라구요 카페인도 계속 마시다 보면 몸이 적응하는 시기가 오나요?

Answer 1

네, 카페인은 계속 마시면 어느 정도 내성이 생길 수 있습니다. 몸이 카페인에 적응하면서 각성 효과가 처음보다 약해질 수 있지만, 사람에 따라서는 여전히 잠에 영향을 받을 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 분들은 오전에 마셔도 밤까지 잠이 안 올 수 있습니다. 그래서 수면에 영향을 받는다면 오후에는 카페인을 줄이는 것이 좋습니다

Answer 2

꾸준히 마신다면 내성은 당연히 서서히 생길 수 밖에 없습니다. 하지만 내성이라는게 개인차가 있으니 생기는 시기나 정도는 예측하긴 힘듭니다.

Answer 3

어느정도 지나면 내성이 생기기도 하더라고요.

근데 커피가 너무 안받으시면 구지 커피말고 다른차드시면 어떨까요? 저는 집에서 먹는 믹스커피는 괜찮은데 밖에서 먹는 커피는 한잔만 마셔도 새벽까지 잠이 안와서 밖에서 커피를 마시더라도 1/4잔도 안마시는것 같아요

Answer 4

저도 밤에 마셔도 잠이 오지 않아요.

내성이 생긴거 같지만 그래도 전 저녁이라도 한잔 마시고 싶으면 마셔요.

오히려 피곤히 풀어지고 좋더라구요

Answer 5

네 카페인 내성이 있는듯합니다 저도 커피를 마시면

잠을못잤었는데 언제부터는 잠에 영향을 안주다라구요 매일한잔이상마셧엇습니다