즐기면 심신안정에 도움이 되는 취미가 있을까요?
안녕하십니까.
최근 업무 스트레스로 인해 취미를 즐기면서 스트레스를 풀고자 하는데요.
혹시 즐기면 심신이 안정되고 편해지는 취미가 있을지 궁금합니다.
제가 스트레스를 푸는 몇가지 경험을 공유해드릴게요 무조건 다른 일을 해서 업무를 머리속에서 잊으셔야 합니다.
좋아하는 것을 먹습니다. 이만큼 스트레스 푸는게 없다고 봐요
드라마나 영화를 봅니다. 업무가 하나도 생각 안 나요
그래도 안된다면 코인노래방가서 혼자 궁상을 떠세요. 그 시간만큼은 내가 최고입니다.
최후의 수단은 잠을 자야합니다. 자는 동안은 편해집니다.
탁구 같은 실내 운동을 즐겨보세요. 스트레스가 사라집니다
가장 유명한 취미는 아무래도 요가이지 않을까 싶어요 초반에는 오히려 더 스트레스 받는다고 생각하실수도 있지만 하다보면 점차 몸이 유연해지고 마음도 안정되는 느낌을 받으실 수 있겠습니다. 사실 본인에게 맞는 취미가 다들 다르셔서 확답은 못드리겠습니다만. 제 입장에서는 걷기운동도 좋았습니다. 천천히 음악감상하면서 풍경을 즐기는 행동은 머리를 맑게 해준다고 할까요? 아무튼 제 기준에서는 좋았습니다
심신안정에 도움이 되는 취미는 개인적으로 독서를 추천드립니다. 다만 독서를 자주 즐기지 않으셨다면 일단 본인이 좋아하는 주제가 무엇인지 파악하여 책 주제를 선정하시는 것을 추천드립니다.
취미는 자신한테 맞는걸 찾는게 중요한거 같아요! 저같은 경우는 노래방에서 스트레스를 푸는데 어떤 분들은 책을 읽으면서 풀고 제 친구는 뜨개질같이 손을 움직이는걸 하면서 힐링한다고 하더라구요
명상과 요가는 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면 효과를 느낄 수 있습니다. 자연 속을 걸으며 심호흡을 하면 마음이 편안해지고 스트레스가 해소됩니다. 특히 경치 좋은 곳에서의 산책은 큰 힐링이 될 수 있습니다.
좋아하는 음악을 듣는 것은 기분을 좋게 하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 클래식 음악이나 자연의 소리를 듣는 것도 좋습니다.
그림 그리기, 글쓰기, 뜨개질, 요리 등 자신이 좋아하는 활동을 통해 창의력을 발휘하고 스트레스를 해소할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 요가, 필라테스, 수영 등은 심신을 안정시키는 데 효과적입니다.
