아침으로 토마토를 먹는게 건강에 도움이 될까요?

Question

아침으로 토마토를 먹는게 건강에 도움이 될까요..삶은 달걀을 아침에 먹는게 좋다는건 알고있는데요. 지인분이 토마토를 많이 주셔서요. 아침으로 달걀이랑 토마토를 먹을까하거든요. 아침에 토마토 먹는게 좋나요?

Answer 1

저도 토마토를 이제부터 아침 식사대용으로 먹기 시작했습니다. 서양 속담에 토마토가 익어가면 의사 얼굴이 파래진다는 속담이 있을 정도로 토마토는 건강에 매우 좋은 채소로 알려져 있습니다. 말씀하신 토마토와 계란을 올리브유와 같이 볶아서 먹으면 포만감도 있고 칼로리도 낮고 항산화성분 및 리코렌을 섭취할 수 있어서 좋고 계란의 단백질과 영양적 궁합이 잘 맞는다고 해서 저도 자주 볶아서 먹고 있습니다. 토마토는 기름에 볶으면 토코페놀의 흡수를 돕고 생으로 먹으면 비타민 C를 섭취할 수 있어서 저는 작은 토마토 2개를 하나는 볶아서 먹고 하나는 간식으로 생으로 먹습니다. 건강에 좋ㄹ은 토마토 다양한 요리법으로 해서 매일 섭취하면 건강에 도움이 되는 음식인 거 같습니다.

Answer 2

네 아침에 토마토를 먹는 것은 건장에 아주 좋습니다.

삶은 달걀과의 조합도 훌륭합니다.

도마도는 수분과 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 줍니다.

풍부한 비타민 C는 면력력 강화에 좋고 아침에 먹으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

항산화 성분인 리코펜은 꾸준히 먹으면 심혈관 질환의 예방에도 좋습니다.

삶은 달걀과의 궁합도 좋습니다.

포만감, 영양 균형도 좋습니다.

달걀의 지방이 도마도 속의 지용성 비타민의 흡수를 돕기도 하구요.

삶은 겨란 1-2개에 생도마도 또는 구운 도마도에 올리브 오일 한 방울 정도로 맜있고 건강한 아침 식사를 하시지요.

Answer 3

아침 식사로 토마토를 드시는 것은 매우 건강에 도움이 될 수 있습니다. 삶은 달걀과 함께 드시는 것은 영양학적으로도 훌륭한 선택입니다. 토마토에는 비타민 A,C,K, 비타민 B군, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아침에 이러한 영양소를 섭취하면 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 토마토의 붉은 색소 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 방지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 흡수율이 더 높아질 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 수분과 섬유질이 풍부하여 포만감을 쉽게 느끼게 해 과식을 예방하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 아침 식사 후에도 속이 편안한 장점이 있습니다.

Answer 4

개인적으로 토마토를 별로 좋아하진 않는데요

토마토가 건강에 엄청 좋다는건 알고있습니다^^;;

그래서 좀 억지로라도 먹으려고 노력을 하고있네요

토마토는 심장에도 좋고 혈액을 맑게 해준다고 하더라구요

노화방지에도 좋다고 합니다.