다이어트 식단 어떻게 짜야 할까용 태어나서 한번도 해본적이 없어서 무엇을 얼마나 어떻게 먹어야 할지 도저히 감이 잡히지 않아서요 비용도 저렴했으면 좋겠습니다 ㅜㅜ 글 쓰고 있는데 배고프네여ㅋㅋ
다이어트식단은 일단 공복상태이면 더 요요현상이 오기때문에 세끼 정시에 먹는게 좋습니다. 아침 점심 저녁 시간을 정해놓고 드셔야되요. 아침에는 단백질 섬류질 위주로된 식단을 짜고 점심때는 간단한 야채셀러드 계란등 드시고 저녁때는 식물성 단백질 콩이라든진 고구마. 특히 다이어트 할때는 술은 금물에요.. ㅎㅎ
