건강관리
간편식 다이어트식단 질문드립니다
몸무게를 5키로 정도 감량하고 싶은데 식단을 고민중입니다 솔직히 다이어트도 해본경험이 많이 없어서 어디서 어떻게 시작해야 될지 모르겠습니다 식단부터 조절해보려구요 답변 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 우선 평상시에 내가 얼마만큼을
드시는지를 먼저 체크를 하셔야 합니다.그리고 나서
하루 권장량 칼로리를 넣으시고 그 권장량의 1/2 정도로만 꾸준히 먹고
운동하시면 효과가 있을겁니다.