등푸른 생선에 오메가3가 많다고 해서 생선 통조림이라도 먹으려고 하는데요 생선 통조림에도 오메가3가 많이 들어있나요?
많다면 혹시 통조림 국물까지 다 마셔야 좋나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 시중에 팔리고 있는 고등어나 꽁치 통조림에 들어있는 오메가3는 생물에 비해서 많이 떨어집니다.
그래서 되도록이면 생물을 드시는 것이 제일 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오메가3는 꽁치나 고등어의 살부분에 많이 함유들어있습니다. 국물까지는 섭취안하셔도 됩니다