다리가 안좋아서 걷기운동을 하다가 이제 계단 오르기 운동을 하려고 하는데
무릎에 도움이 될까요? 아니면 무릎에 무리가 가는 운동일까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
계단을 오르는건 관절건강에 좋다고 합니다만 내려올때 무리가 많이 가는 운동으로 조심하시면 되겠습니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 계단 오르기 운동의 효과는 잘 알려져 있습니다. 다만 무릎이 좋지 않은분은 절대 삼가이며 건강하신 분도 내려올때늘 엘리베이터를 이용하시는 것을 강력히 권고 드립니다. 오를때보다 내려올때 더 조심해야 합니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
다리가 좋지 않으면 다 나은 후에 계단 오르기를 하는것이 좋습니다
평지를 걷는것과 계단 오르기를 하는것은 다릅니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
계단 오르기는 무릎 관절에 특히 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 다리와 무릎 상태가 좋지 않아면, 계단 오르기보다는 평지에서 올바른 동작으로 걷기 동작을 하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.
