아침에 밥 먹기 힘들어 하는 9살 아이에게 무엇을 먹이면 좋을까요?

Question

아침에 아이 밥 먹이는게 힘들어요 밥맛이 없어서 이기도 하지만 무엇을  먹이면 아이 성장에 도움이 되면서 잘 먹을까요? 경험이 있으신 분들 조언 부탁드립니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.아이와 의논을 해서 아침에 가볍게 먹을 수 있는 것을 준비하는게 어떨까 싶습니다. 부모님 입장에서는 밥을 먹여 보내야 마음이 편한데 아이들이 그렇지 않더라고요. 멸치주먹밥, 참치주먹밥, 콘푸레이크, 샌드위치, 누룽지 등 다양하게 주는 것도 어떨까 생각됩니다.

김민희 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.아이들이 밥먹는걸 힘들어 할때는 죽같은걸 끓여주시는것도 추천드립니다. 조금씩 양을 늘려주세요

어지현 육아전문가 · Answer

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아침에 많이 먹지 못하는 타입이라면 간단히게 누룽지나 스프와 빵 같은 것은 어떨까요? 학교 가기 전 어느정도 탄수화물을 섭취해 주어야 수업시간에 집중을 잘 할 수 있기 때문에 밥이 아니라도 누룽지, 빵, 오트밀, 시리얼 등으로 탄수화물을 보충해 주시고 간단하게 과일 같은 것을 추가로 주셔도 좋을 것 같습니다.감사합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아침밥의 경우 아이에게 먹인다는 개념으로 다가가보시는 것을 권합니다.아이가 좋아하는 빵류도 괜찮고 씨리얼류도 좋습니다. 아침부터 힘들고 어려운 식단보다는가볍게 먹인다는 개념으로 다가가시는 것을 권합니다. 참고하세요.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.죽을 주는것도좋고 누룽지탕같이 따뜻하게만들어주는것도좋아요부모가 잘차리고읽찍잘먹는습관이있음아이도자연히따라간답니다

이승호 놀이심리상담사 · Answer

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아침에는 소화되기 쉬운 부드러운 음식이면서 단백질, 탄수화물을 포함한 식단이 좋습니다. 달걀은 아침에 제공하는 식품중에 매우 추천되는 식품입니다. 스크럼블, 후라이, 달걀찜, 샮은달걀 등 다양한 조리법으로 제공하며 아이가 잘 먹는 방법을 찾아보세요. 그리고 밥을 잘 안먹어도 아이에게 맞는 대체식품을 제공하면 됩니다. 예를들어 밥대신이라면 탄수화물 식품으로 그래놀라, 누룽지, 모닝빵 등으로 다양한 음식을 실험해보면서 아이가 선호하는 맛을 찾을 수 있습니다. 중요한 것은 영양 균형을 유지하는 것이며, 곡물, 단백질, 과일, 채소 등을 다양하게 조합하여 제공하면 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.아침에 밥을 먹기 힘들어하면 대체음식으로 사과나 토마토, 바나나를 주는것도 좋아요. 손쉽게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하기 때문에 초등학생 아침식사로 괜찮다고 보여집니다.

임경희 보육교사 · Answer

안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.개인적인 의견입니다.아침밥을 먹는것이 아이의 성장과 두뇌발달에 도움이 된다고해요.아침에는 입맛이 없는 아이에게 아침을 간단히 먹이는것이 좋을듯한데요.대형마트에 가면 참치 빨간살이 있어요.조금 사서 참치죽 끓여주면 좋아요.다양한(야채, 해물, 소고기 등) 볶음밥도 좋구요.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.아침에는 모든 사람들이 입맛이 없는 것 같아요. 아이가 좋아하는 음식을 해주는 게 가장 좋을 것 같아요. 영양소 보다는 아이가 좋아하는 음식을 적게라고 섭취하게 해주세요

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.아침밥을 잘 못먹는건 아이가 늦게 일어나서 일수 있습니다조금 기상시간을 이르게 하고 가벼운 스트레칭이나 산책등을 해보시는것도 식사를 하게 하는데 도움이 될수있습니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아침에는 일반 성인들도 밥을 먹기란 쉽지 않은 것 같아요. 아이가 편하게 먹을 수 있는 바나나 또는 씨리얼, 또는 주먹밥 등 간단하게 먹을 수 있도록 준비를 해야겠어요

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아침에 밥을 먹이는 것이 좋습니다.두뇌발달 및 신체 영양에 고루 분포 되기 때문에 아침은 꼭 먹는 것이 좋습니다.아이에게 아침을 먹어야 하는 이유에 대해 정확하게 설명을 해주시고, 아침은 조금 이라도 섭취 할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.

유미선 보육교사 · Answer

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.아이가 아침에 밥을 잘 먹으려 하지않는다면 아이와 이야기 나눠 보시고 아이가 원하는 식사꺼리를 준비해 주도록 하세요.간단하게 계란프라이 샌드위치이에 요거트 ,우유와 곡물빵 ,요거트에 신선한 딸기 씨앗류(견과류)씨리얼을 조합하면 맛도 영양도 좋습니다.