알배긴 뒤 계속 운동해도 되나요?
2023. 01. 06. 21:30
요즘 운동을 하면서 운동직후에는 후들거리릴정도로 하는데요.
이렇게 하면알이 배기던데. 이런 상태에서도 계속 운동해도 될까요?
총 2개의 답변이 있어요.
온새****
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 알이 배긴 뒤에는 찜질이나 다리 스트레칭, 요가 등을 이용해서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 기쁜바다꿩207입니다.
운동하는 건강 삶은 라이프 스타일을 건전하고 생기있게 만들지요. 운동을 강도있게 했다면 풀어주는 시간도
필요합니다. 강도있는 운동을 하시고 근육이 뭉치면 서서히 자극을 주어 풀어주셔서 건강한 근육으로 만들 수
있습니다. 스트레칭나 걷는 운동등 유산소 운동을 간단하게 하시면 서서히 자극을 주어 근육으로 만들어 주시면
운동에 효과도 배가 됩니다. 항상 마무리 운동을 잘 하셔야 근육에 필요도를 줄일 수 있습니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천
아직 추천 질문이 없습니다.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천
아직 추천 질문이 없습니다.