ASMR은 실제로 숙면에 도움이 될까요?
asmr 입문한지가 몇년 됬는데요
항상들으면서도 잠이 더잘오는것같기도하고 아닌것같기도하고
알쏭달쏭하더라구요
다들 어떻게생각하시나요 ?
안녕하세요. 천억의 남자입니다.
저같은 경우 ASMR을 듣고 있으면 귀가
간질간질 묘한 느낌이 들긴하지만 그걸
듣는다고 잠이 더 잘 오거나 하지는 않더라고요
물론 ASMR에 따라 진짜 자연 수면제 역할을 해주는것도 있겠지요^^
안녕하세요. 조용한귀뚜라미53입니다.
ASMR은 여러 수면 유도 사운드 중의 하나로, 수면을 유도하는 데에는 효과적일 수 있으나 숙면, 즉 수면의 질을 높이는 데에는 관계가 먼 것이 사실입니다. 수면의 질은 하루 동안의 생활 습관부터 취침 전 몸과 마음의 상태에 가장 큰 영향을 받는다고 볼 수 있습니다
