힘든걸 표현하기 힘들어요.어떻게 해야하나요?

Question

슬프고 힘든일이 있어도 남들앞에서 자꾸 괜찬은척 하는 제 자신이 너무 힘듭니다. 이런 저를 남들은 멘탈이 강하네 성격이 좋네 라고 얘기하지만 실제로 저는 멘탈도 약하고 좋은성격이 아닌거 같은데 어떻게 해야될지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

힘이 들때는 힘들다고 이야기하는것도 좋습니다.

혼자서 모든 것을 이겨내려고 하면 그것 역시 안좋게 나올수있습니다.

스스로 감정에 대해서 적어보는 연습을 해보세요

나는 어떤 감정이 드는지 어떤 생각을 하는지 적어본다면 도움이 될겁니다.

힘들땐 옆에사람에게 힘듦을 표현해보세요

힘내십시요