요새 뭔가 감정적으로 변해진 거 같아요..

Question

제가 원래 이렇게까지 감정이 풍부한 사람이 아니었는데 요새는 일을 하다가 혼이 나거나 제가 실수를 하면 자꾸 울먹울먹 합니다.. 그래서 사람들이랑 눈 마주치기도 좀 그러고요. 이렇게 울먹울먹 하는 제 자신이 너무 짜증나는데 어떻게 해야 강해질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~

누구보다 열심히라고 해요 ㅎㅎ

감정적으로 변한것은 정말 속상한것 같네요..

일단 잠시 쉬는것도 좋고요.

힐링을 해보시는게 좋을듯 해요.

잘 풀리셨으면 하네요...

너무 힘들면 병원가는걸 추천드려요.

답변 도움되었으면 합니다.

힘내세요 질문자님

그리고 주말 잘 보내세요

Answer 2

감정적으로 변한 자신을 통제하려면, 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 방법인 깊은 호흡, 명상, 운동을 통해 감정을 안정시킬 수 있고, 감정의 흐름을 정리하는 연습도 필요합니다. 자신감을 키우는 활동도 중요한데, 작은 성취를 통해 강한 마음을 가질 수 있습니다. 요컨대, 감정의 변화를 자연스럽게 받아들이고, 감정을 표현하며 조절하는 방법을 익히는 것이 도움이 됩니다.