목이 길어지는 스트레칭 3개만 알려주세요

Question

제목그대로입니다 ⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷ ⋆⁺₊⋆ ⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷ ⋆⁺₊⋆ 목이 길어지는 스트레칭 3개만 알려주세요 !! 영상 링크 첨부해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

우선 허리를 바로 세우고 턱을 당겨주는 습관이 기르는게 중요합니다.

그래야 자세가 잡히면서 목이 길어지면서 거북목을 잡아 줍니다.

스트레칭도 중요한데 승모근을 만저주고 자주 풀어주면 거북목에 많은 도움이 됩니다.

엄지 손가락을 턱에 대고 대로 위로 올려주는 스트레칭도 많은 도움이 됩니다.