출산 전후 임산부의 식단이 궁금합니다.
산모의 건강에 있어서 출산 전과 후 모두의영양이 향후의 건강상태에 영향이 크다고 들었습니다. 중요하게 챙겨야 될 부분이 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우선 혈액의 손실이 많았기때문에 철분이 많은 육류를 자주 드셔주시는것이 좋으며,
면역력을 높이는 아연이나 비타민C도 드시면 좋습니다.
아연은 해산물과 견과류에 비타민C는 과일과 야채에 많습니다.
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