비타민C를 매끼마다 먹어도 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

44

최근 면역력이 약해진 것 같고 피로감이 크다는 얘기를 했더니 지인이 매끼마다 비타민C를 먹어보라고 하던데 수시로 비타민C를 섭취해도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민c를 매 식사마다 드셔도됩니다.

비타민c는 빈속에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 밥먹고 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민C를 매 식후에 드셔도 됩니다.

비타민C는 빈속에 드시면 위장장애가 나타나기 쉬우니 식후복용해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C를 매 끼니때마다 챙겨드셔도됩니다.

피로회복에는 비타민C보다는 고함량비타민B군을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 가능합니다. 비타민c는 수용성이라 배설도 빨라서 실제로 하루중에 같은 양이어도 여러번 나눠서 드시는게 더 좋긴합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

비타민C는 하루 3000mg까지도 복용이 가능합니다

다만 평소 위염이나 식도염이 있는 경우에는 하루 1000mg의 범위에서 복용하는 것이 좋습니다