만보걷기시작할때 몇분안에 걸어야 운동효과가 있을까요?

평소 운동량이 너무 부족한거같아서 만보걷기 시작할려고 합니다. 만보걸을때 몇분정도안에 걸어야 효과가 있을까요?

아시는분 답변 부탁드립니다.