만보를 어느정도 속도로 걸어야 될까요?

만보도 시간적 여유를 두고 산책하듯이

걷게되면 시간대비 효율이 안나올듯 한데요

그러면 만보를 어느정도 속도로

걸어야 운동효과가 있을까요?