안녕하세요 계란을 잘 먹는 방법을 알고 싶어 질문 드립니다.

안녕하세요 계란을 하루에 한알씩

후라이를 해서 먹고 있는데요 계란을

가장 영양소가 풍부하게 먹을 려면 삶아서 먹는 방법 날 계란으로 먹는 방법중 어느것이 효율 적 일까요?