안녕하세요 계란을 하루에 한알씩
후라이를 해서 먹고 있는데요 계란을
가장 영양소가 풍부하게 먹을 려면 삶아서 먹는 방법 날 계란으로 먹는 방법중 어느것이 효율 적 일까요?
안녕하세요. 게으른베짱이25입니다.
계란의 흰자는 날것이나 반숙보다는 완전히 익힌 형태 먹는 게 좋다고합니다. 그렇기 때문에 삶아서 드시는 게 계란의 영양분을 흡수하는데 가장 좋습니다.
