계란은 어떻게 먹어야 몸에 좋은가요?

Question

아침마다 계란 두개씩을 삶아도 먹고 후라이도 해먹고 하는데 어떻게 먹어야 몸에 이로울까요? 하루 몇개가적당한지 많이 먹어도 상관없는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란은 조리방법에 의해 영양성분이 크게 달라지지 않지만 삶은 계란으르 추천드리며

하루에 3~4개 정도는 괜찮습니다