평상시 걷는것과 일하면서 걷는것과 운동효과는 다른가요?
다른게 있나요? 걷는거랑 일하면서 움직이는거랑 차이점이 머가 있는지 궁금하네요..느낌상 그렇게 느껴지는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
현직 트레이너입니다.
우리 나팔새님이 궁금해하시는 걷는것과 일하면서 걷거나 움직이는 것은 운동효과에서 차이가 없습니다. 다만 집중해서 운동을 하고자 걷는것과는 자세라던지 속도 지속성 등이 다르므로 효율은 떨어지겠지요.
하지만 그때에도 신체활동은 이루어지고 있습니다.
일을 할때 일도 하며 건강을 위해운동을 한다고 생각하면 일이 좀 수월해지지요. 안하는것보다 낫고 더 할수록 효과는 있습니다.
일을 하시는 동안의 움직임도 늘리시고 행복하세요!
운동 효과 똑같습니다
단지 어르신분들은 따로 운동을 해야 운동하는걸로 생각하기시때문에
산도 보고 바다도 보고 이렇게 해야
마음적으로도 편안해지고 그래서 따로 운동하라고 하는겁니다
심리적인 요인도 건강에 포함되기에 더 그런거지
육체적으로만 본다면 앉아서 사무직 하는것보단 걷는 일을 하는게 건강에 좋습니다.
그럼 즐거운 하루 되세요 ~☆
네 느낌상입니다. 그리고 예전에 저같은 경우는 일하면서 걸을때에도 운동한다고 생각하며 만보기 걸음횟수도 체크하면서 건강을 챙기니깐 능률이 오르고 좋더라구요. 즉 일하고 있지만 운동하고 있다고 생각하니까 더욱 활력서도 있구요~
그리고 운동하면서 걷는것은 항상 건강을 생각하면서 자세 등도 생각하니깐 더욱 효과가 있지 않을까요?일하면서도 그렇게 항상 건강을 생각하면서 해보는 것을 권해드립니다.
