등산할때 얼마나 자주 쉬어주나요??

등산할때 너무 자주 쉬어주게되면 너무 퍼져서 가기가 싫어지더라구요. 그래서 시간을 정해놓고 쉬고있은데 등산할때 얼마나 쉬어주어야 적절하게 등산을 할수있을까요?