취미·여가활동
등산할때 얼마나 자주 쉬어주나요??
등산할때 너무 자주 쉬어주게되면 너무 퍼져서 가기가 싫어지더라구요. 그래서 시간을 정해놓고 쉬고있은데 등산할때 얼마나 쉬어주어야 적절하게 등산을 할수있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 리하파파입니다.
등산하실때는 초보자시라면 힘이 들때마다 쉬어주시면 되고
등산을 다니신 분이라면 규칙적으로 50분 등산을 하면 10분을 쉰다든가
정해놓고 등산을 하시는게 좋습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
너무 오랜시간 산행을 하시면 안되고요 대략 1시간후 10분정도 휴식 하시는걸 추천 드립니다
너무오래 쉬어도 몸이 퍼져서 더힘드실수 있으니 이점 유의 하시고요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 초보자분이시라면 30분 등산을 할 때 5분 정도는 쉬는 시간을 가지시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 하실 때에 충분히 쉬면서 등산을 하셔야 부상 위험을 방지할 수 있습니다. 오랜시간 걷다 보면 근력의 손실이 있기 때문에 1시간 정도 걷고 나면 10분정도는 충분히 휴식을 한 다음 다시 등산을 하시는 것을 추천드립니다.