억울한 일을 흘려보내는 방법 있을까요?

Question

억울할 일, 속상한 일은 피할 수 없고. 이때 감정적 기억으로 남아있고 시간이 오래 지나지 않아 서인지 계속 생각나네요

감정적 기억이라서인지 남으면 시간이 지나도 생생해요 흘려보는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 캐럿은소리질러입니다.

전 가볍게 아침산책을 합니다. 좋아하는 노래 들으면서 풍경을 보면서 걸으면 한결 가벼워지는거 같아요. 진짜 생각보다 쉽지 않은 방법이지만 그냥 생각을 안하는수밖에 없는거 같아요. 낮잠을 자거나 좋아하는 취미를 하면 나아지는거 같아요 저도 최근에 힘든일들이 여러모로 생겨서 정신적으로 힘들었는데 좋아하는 영화나 이런것들을 하면 나아지더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 까칠한여우149입니다. 저도 억울하고 후회되는 일을 잘 못 까먹는데요, 억울해도 흘려보내려 하셨으니 다음부턴 다신 같은 억울한 일을 당하지 않을 수 있는 경험이라고 생각하시면 좋을것같아요. 흘려보내시는데 일어설 수 있는 힘만 남기시고 좋은 기억으로만 채워가보세요

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

그때 기억이 아직 상처가 되거나, 자꾸 괴롭힌다면 마음 속에서 정리가 되지 않았을 가능성이 높아요. 상담이나 지인과의 대화, 혹은 스스로라도 그때 일을 복기하면서 마음을 차분하게 정리하는 게 좋아요. 계속 묻어두고 덮어두면 상처는 곪게 되니까요.

Answer 4

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.

억울한 일을 당하면 마음이 답답하고 일이 손에 잡히지 않죠 이럴때 가벼운 등산으로 기분전환 하시길 추천드려요

Answer 5

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

억울한 일을 흘려보내고싶으시면 최대한 억울한 기억에 대한 생각을 많이 하지마시고 운동을 자주해보세요