요즘 불면증이 심해요 추천약이나 방법좀 알려주세요

Question

요즘들어 불면증 때문에 통 잠을 못자고

또한 일과중엔 피곤함에 업무율이 떨어져요

일반 약국에서 수면 유도제 파는거

효과가 있을려나요

아니면 좀 편하게 잠을 잘수 있는 방법좀

부탁 드려요 초저녁에 잠깐 자면 거의

아침까지 잠이 안와요

그렇다고 초저녁에 잠안자고 버텨도

밤 11시만 넘으면 또 잠이 안와요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.