하루 물 섭취량에 음료수,찌개,과일 포함인가요?

Question

성별

여성

나이대

27

복용중인 약

펜폴,유니네콜,하루날디

몸무게*0.03이 적정량이라고 해서 제 몸무게에 맞는 1.26L를 먹으려고 하는데요

1. 먹는 양을 측정할 수 없는 찌개나 음료수,우유,과일도 포함해야하나요? 아니면 순수 물로만 채워야하나요?

1. 캐모마일을 즐겨 마시는데 물로 대체 가능한 티라서 순수 물 섭취량으로 포함시켜도되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

음료수, 찌개, 우유, 과일, 캐모마일티 등이 하루 수분 섭취량에 포함됩니다. 단 카페인이나 당류, 알코올 함유 음료는 주의가 필요합니다.

무설탕 차나 우유, 요거트, 찌개, 수프 등은 하루 수분 섭취 기준에 포함해서 계산하시면 됩니다. 다만 탄산음료나 주스, 알코올, 고카페인 음료는 탈수나 이뇨작용 때문에 추가적으로 물 섭취가 필요합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

물 섭취량 계산 시, 음료수나 우유, 과일의 수분도 포함될 수 있습니다. 하지만 찌개와 같은 음식을 통한 수분 섭취는 제외하는 것이 좋아요. 캐모마일 차는 물로 대체 가능한 음료이므로, 순수 물 섭취량에 포함시켜도 괜찮습니다