평소에 잡생각이 너무 많습니다, 별로 문제가 없는듯 하지만 잠도 못자고 해야할일도 잘 못합니다. 가장큰 비중은 아마 인간관계 인것같습니다. 생각을 지우려 뭐 주파수, 운동도 해봤습니다. 근데 잠도 못자니 사람이 미치는것 같습니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
