혈액순환이 잘 되지 않는지 항상 손발이 차갑습니다 혈액순환이 잘되게하려면 어떤 음식을 섭취하고 어떤 운동을 하는 게 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
먼저 운동의 경우는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 요가 등이 있습니다.
음식의 경우 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선이 있습니다.
꾸준한 운동과 건강한 식단을 유지하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.걷기운동이 제일좋고 한시간 이상씩 걸으면 좋아요.따뜬물 따뜬한 음식 드시고. 옻닭도 자주 해드시면 좋아요
