땅콩버터 섭취가 일반 과일 잼을 먹는 것보다 다이어트시 더 유리한가요?

어디서 보니깐 다이어트 식품으로 땅콩버터 이야기가 나오던데

그렇다면 땅콩버터를 빵에 넣어 먹는 것이

일반 과일 잼을 발라 먹는 것보다

더 유리한 것인지 궁금해요 ~