생활
음식중에서 콜라겐이 많이 들어 있은 건 어떤건가요?
나이들어서 콜라겐의 중요성을 느끼고 있는데요 먹는 콜라겐을 먹고는 있는데 음식중에서도 콜라겐을 포함하고 있는 음식이 있다면 어떤것들이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.보통 콜라겐은 우리주위에서 흔히먹는 족발 우족 닭발 돼지껍데기등 수도없이 많습니다 그러나 콜라겐을 건강식품으로 복용해도 좋다고 합니다
안녕하세요. 복숭아입니다.
콜라겐이 많이 함유된 음식에는 많이들 알고 있는 족발 외에도 생선,계란흰자,블루베리,마늘,도가니탕이 있습니다.
안녕하세요. 포근한사랑새206입니다.
음식 중에 콜라겐이 다량 포함된 음식은 다음과 같습니다.
1.연어 (껍질에 많음)
2.블루베리(세계 10 푸드)
3.돼지껍대기(맛있음)
4.올리브
이상입니다.
좋은하루되세요
- 고기: 소, 돼지, 닭, 양 등의 고기는 콜라겐이 풍부합니다. 특히, 연골, 피부, 뼈에 많이 함유되어 있습니다.
해산물: 오징어, 문어, 새우, 게, 조개 등의 해산물도 콜라겐이 풍부합니다.
채소: 대부분의 채소에는 콜라겐이 거의 포함되어 있지 않지만, 녹색 잎 채소는 비타민 C가 많이 포함되어 있어 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다.
과일: 블루베리, 오렌지, 레몬, 자몽 등에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다.