음식중에서 콜라겐이 많이 들어 있은 건 어떤건가요?

Question

나이들어서 콜라겐의 중요성을 느끼고 있는데요 먹는 콜라겐을 먹고는 있는데 음식중에서도 콜라겐을 포함하고 있는 음식이 있다면 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.보통 콜라겐은 우리주위에서 흔히먹는 족발 우족 닭발 돼지껍데기등 수도없이 많습니다 그러나 콜라겐을 건강식품으로 복용해도 좋다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 복숭아입니다.

콜라겐이 많이 함유된 음식에는 많이들 알고 있는 족발 외에도 생선,계란흰자,블루베리,마늘,도가니탕이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 포근한사랑새206입니다.

음식 중에 콜라겐이 다량 포함된 음식은 다음과 같습니다.

1.연어 (껍질에 많음)

2.블루베리(세계 10 푸드)

3.돼지껍대기(맛있음)

4.올리브

이상입니다.

좋은하루되세요

Answer 4

고기: 소, 돼지, 닭, 양 등의 고기는 콜라겐이 풍부합니다. 특히, 연골, 피부, 뼈에 많이 함유되어 있습니다.

해산물: 오징어, 문어, 새우, 게, 조개 등의 해산물도 콜라겐이 풍부합니다.

채소: 대부분의 채소에는 콜라겐이 거의 포함되어 있지 않지만, 녹색 잎 채소는 비타민 C가 많이 포함되어 있어 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다.

과일: 블루베리, 오렌지, 레몬, 자몽 등에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다.