평소 운동을 안하다가 몸이 안좋아서 건강증진을 목적으로 홈트레이닝을 하려하는데 스쿼트를 하니 다음날 허리가 너무 아픈이유가 뭔가요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
스쿼트 또한 코어근육 운동에 속하기 때문에 허리근육 또한 긴장이 되게 됩니다.
그러한 원인으로 허리통증이 유발되실 수 있기 때문에 스쿼트가 무리가 된다면, 벽에 기대신 상태에서 부터 시작하시어 운동강도를 천천히 올려가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
