당뇨 초기단계 약물치료 받지 않을 수 있게 할 수 있는관리 법 궁금합니다

얼마전 병원 검진에서 혈당수치가 높아 당뇨 전 단계라며 4월 재 검사후 약물치료 결정하자는 소견을 들었습니다 혈압약 복용은 10년 정도 되었고 갑상선 암 수술하며 혈압약을 복용 하기 시작 했습니다 갑상선은 완전 절제 하여 신지로이드도 함량을 줄여가며 10년째 복용 중이라 체중이 15키로 이상 늘었습니다 물론 당료와 고혈압 다 가족력이 있습니다 아직 당료는 초기라 최대한 약물 복용은 피하고 싶은데 관리 방법 궁금합니다