낮과밤이 바뀌었는데 어떻게할까요?
저녁어 딱히 할거도없는데 계속 깨있고 낮에는 자꾸 자요..
밖에나가기도 귀찮구요
어떻게 해야 패턴을 다시 찾을까요? ㅜㅜ... .
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
한번바뀐 패턴은 쉽게 바꾸는게 쉽진않은데요.
날잡으셔서 강도높은 운동을 진짜 빡세게 3,4시간
해서 몸에 피로를 쌓은 다음 샤워하고 주무시면 효과가 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
낮에 활동을 해야하는데 낮에 할일이 없어서 그런거 같습니다.
혹시 연애라도 하시면 이런 낮밤 변화에 도움이 되지 않을까요?
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 낮과 밤이 바뀌었다면 우선 낮에 무엇가를 할수 있는 것을 ( 알바나 취미활동) 찾아 활동을 하시게 되면 자연적으로 바뀐 밤낮이 돌아올겁니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 낮에 생활을 할수 있는 일을 찾아보세요~ 낮에 움직이면 자연적으로 저녁에 잠을잘수있어요~
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
현재 생활에서 패턴이 낮에 별로 할일이 없어서 그럴수 있습니다.
낮에 친굽준과 약속이라던지 애인과의 데이트 등 낮에 할 수 있는 일들을 만들어서
일부러 낮에 활동할 수 있게 해보세요.
낮과 밤을 찾을겁니다.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
어거지로 할필요없습니다 항상 밤에만 잘자던 사람도 어떨때는 주말에 자도자도 또자게 되기도 합니다
지금을 즐기기바랍니다 상황이 변하면 또 적응하게 됩니다 억지로 바꿔봐야 또 돌아옵니다
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
해외에 장거리 여행이나 출장 시에도 비슷한 현상이 나타납니다. 낮과밤을 바꾸려면 낮에 자는 시간을 몇일 안자려고 노력하시면 원래대로 돌아옵니다. 낮에 운동이나 활동적인 생활을 하시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
밤낮이 바뀌셨다면 패턴을 바꾸시는게 필요합니다.
밤을 새시고 낮에도 주무시지 마시고 버티셔서 저녁취침시간(저녁9시 이후)에 주무시는 방법을 추천드려요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
주간에 할 수있는 일을 찾아서 만드는 것이 좋아보입니다.
낮일을 하거나 취미생활 등을 가져보시는 것은 어떨까요
안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다.굳은 결심을 하시고 실행을 해 보시기를 바랍니다. 만보도 걸음도 신발끈을 매는것으로 시작한다고 합니다. 낮과 밤이 교차되면 일단 건강이 염려 됩니다. 건강을 위해서도 계획을 잘 잡아 실해해 보시기 바랍니다