다이어트 식단하다가 오늘 아침부터 폭식해버렸어요
다이어트 식단 잘하다가가 오늘 아침부터 3천칼로리나 먹고 점심은 가족이랑 먹기로 해서 일반식 먹을 예정인데 내일 몸무게 많이 늘어나 있겠죠...?ㅠㅠ
내일 하루는 굼는게 나을까요?
아니면 내일부터 다시 열심히 식단 하면 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
굶지마세요 괜찮습니다. 다이어트 하신다고 식단관리 잘하시고 계셨고 앞으로 또 잘하면 됩니다.
먹는거만큼 참는것도 힘든일이지요. 칼로리가 신경쓰신다면 운동을 조금더 하시구요.
요즘은 잘먹으면 살도 뺀다하니 스트레스 받지 마세요.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
먹다가 갑자기 안먹으면 변비가 옵니다
또한 영양에 맞게 먹지않으면 일찍 암이나 염증으로 인해 여러가지 병에 걸리게 됩니다
잘먹고 고강도 운동을 해야합니다
안녕하세요. 노련한가마우지434입니다.
오늘은 치팅데이라 생각하시고 내일부터 다시 식단조절과 운동을 병행해서 하시면 충분하다고 생각됩니다. 장기전으로 봐야지 성공합니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 오늘 하루 아침 점심은 어쩔수 없이 드시고 저녁부터 굶으시면 됩니다. 굶는다고 효율적으로 빠지는건 아니니깐요. 그리고 운동을 좀더 강도 높게 하루 이틀 정도 하시면 그정도는 괜찮을거 같습니다
안녕하세요.
저도 키토식단 2년 하면서 탄수화물 폭식한 날이 있었는데요. 그 다음날은 탄수화물 100g 먹던 식단에서 탄수화물 섭취는 안 하고 그대로 해오던 식단 유지하니 살 그대로 돌아오더라고요. 굶지 마시고 식단 그대로 유지하시면 될 것 같아요.
