과식 한 다음날 어텋게 하면 좋을까요?

Question

다이어트 중인데 약속으로 인해서 좀 많이 먹었으면 아침,점심만 관리식으로 먹으면 되나요?

아니면 세 끼다 관리를 열심이 해야 다시 안 찔 수 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과 시간 다음날은 아침에는 최소한 가볍게

드시고 거기에 맞는 운동을 하시는 것이 훨씬 더 몸에 좋을 것 같습니다.