등산할때 무릎 통증을 줄여 줄 수있는방법 있나요

건강쫌 챙겨 보러 등산을 시작했는데 무릎이 안좋아 지는거 같아요 오르막 보다는 내려 오는길이 더 부담이 되는거 같은데 보호대나 장비가 있을까요?