아파트 계단 걷기 운동을 하면 어떤 효과를 볼수 있을가요?

퇴근을 하고 아파트 계단을 직접 걸어서 올라갈려고요. 30층 높이인데요.

매일 계단 걷기 운동을 하면 몸의 어디에 어떤 효과를 볼수 있을가요?