계단 오르기 운동하면 어떤 효과를 볼수있을가요?

퇴근하고 집까지 걸어서 올라갈려고하는데요.

운동삼아서 25층까지 올라갈건데요.

계단 오르기 하면 어떤 운동효과를 볼수있을가요?