퇴근하고 집까지 걸어서 올라갈려고하는데요.
운동삼아서 25층까지 올라갈건데요.
계단 오르기 하면 어떤 운동효과를 볼수있을가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
계단을 오르면 심장 박동수가 증가하고, 혈압이 상승합니다. 이는 심장과 폐 기능을 강화하고, 심혈관 건강을 증진하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
허벅지 운동에 효과적입니다. 한번 오르면 허벅지가 꽉 땡기는걸 느낄 수 있고 허리 운동에도 오를땐 도움이 됩니다^^