건강관리
믹스커피 몸에 얼마나 해로운건가요?
요즘 날씨도 춥고하다보니까 믹스커피를 평소보다 많이 마시게 되는데. 하루에 몇잔정도가 건강을 안해치고 마실수있는 적정량인가요?
2개의 답변이 있어요!
일반적으로 믹스커피는 카페인과 설탕이 포함되어 있어 적정량을 고려해야 하며, 일반적으로
성인 기준으로 하루에 400mg 이하의 카페인이 안전하다고 알려져 있습니다. 대략 3~4잔의 커피에 해당하며, 믹스커피의 경우에는 카페인 외에도 설탕이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
따라서, 하루 1~2잔 정도가 건강에 무리가 가지 않는 적정량으로 추천되며, 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피의 경우 설탕과 프림이 함유되어있어 열량이 높아
되도록이면 섭취하지않는것이 좋지만 불가피하다면 하루에 한잔정도를 권장드립니다