팔쪽 근육을 만들고 싶은데 집에서만 운동하려고 합니다

Question

제가 요즘에 팔쪽 근육을 좀 만들고 싶은데 혹시 좋은 팔운동이 있을까요?

운동은 집에서만 하려고합니다 집에 아령은 있습니다 맨몸 운동도 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

푸쉬업이나 턱걸이 그리고 아령을 들고 바벨컬같은 종류의 운동이 팔근육을 키워주면서 밸런스있게 성장시키는게 좋은것 같습니다.