제가 요즘에 팔쪽 근육을 좀 만들고 싶은데 혹시 좋은 팔운동이 있을까요?
운동은 집에서만 하려고합니다 집에 아령은 있습니다 맨몸 운동도 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
푸쉬업이나 턱걸이 그리고 아령을 들고 바벨컬같은 종류의 운동이 팔근육을 키워주면서 밸런스있게 성장시키는게 좋은것 같습니다.
