키 170 이상 몸무게 50미만 여성입니다.
건강해보이는 적당한 근육몸매 갖고 싶어요.
가리지않고 다 잘먹지만 먹는 양이 적고, 운동은 전혀 안해요.
좋은 방법 공유 부탁드립니다
안녕하세요. BestofBest입니다.너무 살을 찌우는것보다 탄력있는 근육을 원하시면 외근육보단 내근육을 키우는게 좋습니다 필라테스나 철봉 맨몸 운동을 추천드립니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
운동을 시작하셔야 하지 않을까 싶습니다
균형있는 몸매를 만들시고 싶은거라면 필라테스를 배워보시는게 좋지 않을까 싶습니다
인바디를 해봐야 알겠지만 체형조사한번 해보시고
근력운동과 자세교정을 하시면 좋을것 같습니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
조깅, 스쿼트, 철봉에 매달리기
윗몸 일으키기
이런 운동을 횟수를 정하셔서
꾸준히 하시면 근육 점점 늘어나실 겁니다!
안녕하세요. 질문자님 깜찍한콩중이139입니다. 건강하고 탄탄하게 근육을 만드려면 먼저 식단이 아주 중요합니다 기호의 맞게 식단을 만들고 운동은 아무래도 재미를 느끼는게 중요하겠죠 저는 필레테스를 추천합니다 아니면 크로스핏이나
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 일단 몸무게가 많이 낮아서 먹는 양을 늘리셔야 할 것 같습니다. 한 끼에 많이 드시기보단 여러 끼로 나눠서 영양 균형있게 드시구요, 스쿼트나 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기만 하셔도 균형있게 몸이 자랄 것 같습니다.
