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성실한따오기76

성실한따오기76

어깨 주무르는 마사지가 승모근에 좋지 않다고 하던데 그 이유가 있을까요?

성별

남성

나이대

29

종종 주변에서도 어깨쪽 근육이 뻐근하다 싶으면 스스로 어깨 쪽 승모근을 주무르거나 다른 사람에게 좀 주물러주라고 하는데요, 이렇게 승모근 쪽을 손으로 주무르는게 오히려 더 상황을 악화시킬 수도 있다고 하더라고요.

왜 어깨를 주무르는 마사지가 당장은 시원하다고해도 상황을 더 악화시킨다는 것인지 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    어깨를 주무르는마사지의경우 근육을 너무풀기만하는것이기때문에 운동을통해 근육을 강화시키는것도 필요합니다

    승모근이 올라오고 통증이있는건 근육이 너무 강해서그런게아니라 오히려 약해지면서 늘어나는경우가많은데요

    따라서 운동을통해 관리하는것이 필요합니다

    유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    과도하게 승모근을 주무르면 근육 긴장이 더 심해지거나 염증이 악화될 수 있습니다 특히 만성 긴장성 근육통일 경우 자극이 반복되면 통증 민감도가 높아지고 피로 누적이 생깁니다.

    정확한 원인 없이 무작정 주무르기보단 스트레칭과 자세 교정, 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다!