오래걷기 운동한 후 다리 피로를 푸는 방법

Question

안녕하세요? 오래건기 운동을 꾸준히 하는 편인데요.. 운동후 쥐나 햄스트링이 안오게 피로를 푸는 스트레칭이나 루틴이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로 족욕이다라고 할수 있습니다

발이 피곤하다라그 할때 뜨거운 물로 족욕을

해주시면 한결 피곤이 풀린다 라고 할수

있습니다

허브잎도 넣어주시면 더욱 좋습니다